En las últimas semanas muchas personas están consultando por exantemas víricos (ronchas por todos sitios, vamos) asociados a cuadros de catarro, dolor de garganta, tos, fiebre, cansancio o gastroenteritis. Es normal que surja la pregunta: ¿qué puedo hacer para fortalecer mis defensas? La respuesta no está en un único suplemento ni en una “cura milagro”. El…
Medicina regenerativa en estética: cómo distinguir ciencia de tendencia En Dermatología estética escuchamos cada vez más palabras como “regenerativo”, “bioestimulación”, “exosomas”, “polinucleótidos”, “factores de crecimiento”, “colágeno” o “rejuvenecimiento celular”. Son términos atractivos, pero no todos significan lo mismo. Y, sobre todo, no todos tienen el mismo nivel de evidencia científica. Por eso hoy quiero ayudarte…
La inteligencia artificial ya forma parte de muchas áreas de la medicina, y la dermatología es una de las especialidades donde más interés está despertando. ¿Por qué? Porque muchas lesiones de la piel se pueden fotografiar, comparar y analizar mediante imágenes. Esto ha abierto la puerta a herramientas capaces de ayudar a detectar lesiones sospechosas,…
Hoy quiero hablarte sobre lo que podemos hacer en nuestro día a día, de forma sencilla para tener una piel y una vida más longeva. No se trata solo de tener menos arrugas. Se trata de conseguir una piel más sana, resistente, luminosa y protegida frente al paso del tiempo, la inflamación, el sol y…
Con la llegada de los meses de más sol, muchas personas se preguntan si la alimentación o algunos suplementos pueden ayudar a proteger la piel frente al daño solar. La respuesta es: sí, pueden ser un apoyo, especialmente por su papel antioxidante y antiinflamatorio. Pero es muy importante entender algo desde el principio: ningún alimento, vitamina o…
Con la llegada del calor, muchas personas con insuficiencia venosa notan más pesadez, hinchazón de tobillos, calambres, picor o sensación de piernas cansadas. No es casualidad: las altas temperaturas favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos y pueden dificultar el retorno venoso, especialmente si pasamos muchas horas de pie, sentados o con poca movilidad. La insuficiencia…
Dormir no es “desconectar”. Es uno de los procesos más activos y reparadores del organismo. Mientras descansamos, el cuerpo regula hormonas, repara tejidos, consolida la memoria, equilibra el sistema inmunitario y ayuda a mantener una piel más fuerte, luminosa y resistente. En adultos, la recomendación general es dormir entre 7 y 9 horas por noche, aunque no…
Pequeños gestos de autocuidado que ayudan a verte mejor, sentirte mejor y retrasar el envejecimiento de tu piel. Con el paso de los años, la piel va cambiando. Poco a poco pierde firmeza, elasticidad, luminosidad y capacidad de recuperación. Uno de los motivos principales es la disminución progresiva del colágeno, una proteína clave que actúa…
Magnesio: un mineral pequeño con grandes funcionesEnergía, descanso, músculos, piel y bienestar: por qué conviene prestar atención a este mineral esencial. Hoy quiero hablarte de un mineral que participa silenciosamente en muchas funciones importantes del organismo: el magnesio. Aunque muchas veces se asocia solo con los calambres musculares o el cansancio, el magnesio es mucho más que…
Cultivar tus amistades también es cuidar tu saludLas buenas relaciones no solo alegran la vida: también pueden ayudarnos a vivir mejor y durante más tiempo. A veces pensamos en la salud como algo que depende solo de la alimentación, el descanso, el ejercicio o las revisiones médicas. Pero hay otro pilar, igual de importante y…
