Canarias: una de las zonas europeas donde más en serio hay que tomarse el índice UV Vivir en Canarias es convivir con una radiación ultravioleta alta durante todo el año. AEMET señala que en la Península son habituales valores máximos de índice UV entre 9 y 11 en días despejados de verano, y que en…
Luces, ciencia y expectativas realistas Te voy a hablar de algo me me preguntan con frecuencia los pacientes en consulta: ¿Sirven realmente de algo las máscaras LED para la piel?. En los últimos años las máscaras LED de uso domiciliario han inundado las redes sociales. Actrices, influencers, deportistas y celebridades aparecen con frecuencia utilizando estos…
¿Y si uno de los mejores tratamientos antiedad estuviera en tu plato? Cuando pensamos en cuidar nuestra salud y nuestra piel solemos pensar en cremas, suplementos o tratamientos médicos. Sin embargo, la ciencia lleva décadas señalando que uno de los factores más importantes para un envejecimiento saludable se encuentra mucho más cerca de lo que…
Cada vez vivimos más años. Sin embargo, el verdadero reto no es solo vivir más, sino hacerlo con salud. En los últimos años ha surgido un concepto muy interesante en medicina: el inflammaging, una palabra que combina los términos «inflamación» y «envejecimiento». Se refiere a un estado de inflamación crónica, silenciosa y de baja intensidad que…
Hábitos con evidencia científica que ayudan a frenar el envejecimiento de la piel… y del organismo Envejecer es inevitable. Cómo envejecemos, no tanto. Hoy sabemos que muchos de los cambios asociados al envejecimiento no dependen solo de la genética, sino también de pequeños hábitos diarios que influyen directamente en la inflamación, el estrés oxidativo y…
Una fermentación antigua que vuelve a estar de moda, pero no por casualidad. En los últimos años, la masa madre ha pasado de ser un método tradicional de panificación a convertirse en un alimento asociado a digestión, microbiota y bienestar metabólico. Pero ¿qué hay de cierto? ¿Es realmente más saludable que un pan convencional? ¿Sirve…
Vivimos en una época en la que todos buscamos más energía, más productividad, más equilibrio y más bienestar. Sin embargo, muchas veces olvidamos una herramienta sencilla, gratuita y extraordinariamente poderosa: la planificación. Nuestro cerebro ama el orden.Nuestro cuerpo también. Las rutinas saludables y la capacidad de organizar el día no son una simple cuestión de…
Mañana se celebra el Día Mundial del Melanoma, una fecha importante para recordar algo que vemos cada día en consulta: la piel habla, pero hay que aprender a mirarla. El melanoma es un tipo de cáncer de piel que se origina en los melanocitos, las células que producen la melanina, el pigmento que da color a nuestra…
Cada vez más personas preguntan por la melatonina en consulta: para dormir mejor, para el jet lag, para niños que no concilian el sueño, para “regular el cuerpo” o incluso como suplemento antioxidante. Pero conviene aclarar algo desde el principio: La melatonina no es simplemente una pastilla natural para dormir. Es una hormona. Nuestro cuerpo…
Cada vez vemos en consulta más niñas y adolescentes interesadas por el cuidado de la piel. En parte, esto puede ser positivo: aprender a limpiarse la cara, hidratarse si lo necesitan y protegerse del sol son hábitos saludables. Es una forma de autocuidado y querernos, cuidarnos y priorizarse desde la adolescencia es tremendamente positivo. Pero…
