Hoy quiero compartirte una charla que me dejó una idea preciosa: para entender de verdad el pasado, hay que mirar también lo que durante mucho tiempo se ha ignorado. La arqueóloga Marga Sánchez Romero, en el espacio de BBVA Aprendemos Juntos, propone una pregunta provocadora y necesaria:“¿Y si las mujeres pintaron la cueva de Altamira?” Lo que más…
Este año volví de Los Indianos con un regalo que me hizo ilusión: unos tamarindos de Fuencaliente. Y pensé: qué bonito que un fruto tan viajero acabe en La Palma, una isla con tanta historia de ida y vuelta con “las Indias”. Hoy te cuento su origen, cómo entender su sabor, un resumen de su composición nutricional y varias recetas para usarlo sin complicarte. 1)…
Máscaras LED: qué pueden aportar a tu piel (y cómo usarlas con seguridad) En los últimos meses muchas personas nos preguntan por las máscaras LED que se ven en redes: ¿funcionan de verdad? ¿Para qué problemas de piel sirven? ¿Son seguras? Te voy a resumir de qué se trata y las indicaciones reales que cuentan con evidencia científica…
De la vitamina A a la dermatología moderna: qué hace el retinol, cómo usarlo y qué dice la evidencia. Retinol: por qué sigue siendo el “clásico” con más respaldo científico Si hay un ingrediente que se ha ganado su lugar en dermatología (y no por moda), es el retinol. Forma parte de la familia de los retinoides,…
Hoy te hablo sobre un tema que suele ser una pregunta frecuente de mis pacientes en el día a día. En consulta vemos a menudo una combinación de síntomas muy comunes: cansancio, caída difusa del cabello, uñas frágiles o incluso picor generalizado. No siempre, pero a veces detrás está un factor común: el déficit de hierro. El hierro es esencial para…
De la vitamina A a la dermatología moderna: qué hace el retinol, cómo usarlo y qué dice la evidencia. Retinol: por qué sigue siendo el “clásico” con más respaldo científico Si hay un ingrediente que se ha ganado su lugar en dermatología (y no por moda), es el retinol. Forma parte de la familia de los retinoides,…
Hoy quiero hablarte de una pieza de salud que suele pasarse por alto: la microbiota de la boca (los microorganismos “buenos” que viven en dientes, encías, lengua y mucosa oral). Cuidarla no es solo “evitar caries”: es reducir inflamación crónica, mejorar ciertos marcadores metabólicos y, en algunas personas, ayudar a controlar brotes de las enfermedades de la piel. 1)…
Si alguna vez has notado la piel más apagada, falta de luminosidad, arrugas que aparecen “antes de tiempo” o peor cicatrización, hay un factor que muchas veces pasa desapercibido: el tabaquismo. Fumar no solo afecta al corazón o a los pulmones. La piel es uno de los órganos que antes lo delata, y además el…
Si sueles caminar o hacer senderismo los fines de semana (solo o con amigos), estás haciendo mucho por tu salud… y también por tu piel. Te dejo una guía muy práctica para aprovechar al máximo rutas como Anaga o La Esperanza en Tenerife, con hábitos sencillos y basados en evidencia científica para sacarle el máximo partido (recuerda que soy autónoma…
Con el Carnaval llegan las ganas de salir, conocer gente y pasarlo bien. Y precisamente por eso, también aumentan las situaciones en las que es más fácil “bajar la guardia”: prisas, alcohol, drogas, decisiones impulsivas o encuentros con personas de las que no conocemos su situación de salud sexual. Desde mi experiencia de más de…
