Se acercan las comidas, cenas, brindis y cambios de rutina típicos de estas fiestas. Estos días pueden ser muy bonitos… pero también un pequeño “maratón” para el cuerpo, la mente y la piel. No se trata de hacer las fiestas “perfectas y saludables”, sino de encontrar un equilibrio razonable para disfrutar sin pasarnos factura después, tanto a nuestro…
Cerramos 2025, como cada año, rodeados de mensajes de “propósitos” para el nuevo año: dejar el azúcar y las guarrerías, hacer más deporte, meditar, leer más, beber 2 litros de agua, dormir 8 horas, aprender un idioma, llamar a esa amiga que hace años que no ves… La lista puede ser tan larga que al final……
La perimenopausia y la menopausia no son “una enfermedad”, sino una transición hormonal por la que todas las mujeres pasamos. Como a mi edad estoy metida de lleno en ello y soy totalmente consciente de los cambios que supone en nuestra mente y nuestro cuerpo, creo que es importante pararnos un poco a organizar cómo queremos que…
La creatina se ha hecho muy famosa en gimnasios y redes sociales como suplemento para la salud. A diario muchos pacientes me preguntan sobre su efecto sobre la piel y las interacciones que puede generar con los tratamientos dermatológicos. Mucha gente la asocia solo a “culturismo”, pero en realidad es una molécula que nuestro propio cuerpo fabrica y que…
Vivimos pegados al móvil: trabajo, mensajes, redes, noticias, vídeos… Pero el cerebro —y más aún el de los niños— no está hecho para estar siempre conectado. Cuando no ponemos límites, lo nota todo: la mente, el sueño, el estado de ánimo… y también la piel. Vienen ahora fechas complicadas en las que los niños tienen muchas…
La nieve es un plan maravilloso, viendo el Teide tan nevado, te entran ganas de subir y tirarte con el parasol del coche por la primera pendiente. Desayuno en el Portillo, aire puro, deporte, diversión en familia…Pero también supone un reto importante para la piel y las mucosas (labios, nariz, ojos). Frío, viento, sol intenso y reflejado en la nieve, cambios de temperatura…Si no…
Hoy quiero hablarte de algo muy sencillo, cotidiano y profundamente terapéutico: los abrazos. Muchas veces explico en consulta que las herramientas básicas para controlar gran parte de nuestros problemas de salud son las más sencillas, están siempre a nuestra disposición y no cuestan dinero. A veces la solución a los problemas de salud dermatológica y general no…
Con la llegada del frío, muchas personas empiezan a notar las manos secas, rojas, tirantes, con grietas o picores.A esto lo llamamos, de forma sencilla, “dermatitis de desgaste”: una irritación de la piel causada por irritantes locales, el frío, el agua, los jabones y ciertos trabajos. En esta época es especialmente frecuente en personas que se lavan las…
Quiero hablarte de algo que no viene en frascos, no se inyecta y no se compra en la farmacia… pero transforma tu salud global y, por supuesto tu piel: el sueño. Cada noche, mientras duermes, tu cuerpo y tu piel entran en “modo reparación”. Cuando ese sueño falta o es de mala calidad, no solo te…
Llega la Navidad: brindis, cenas, poco sueño, más azúcar y más alcohol de lo habitual. Todo esto no solo afecta al hígado o a la báscula… también se nota (y mucho) en la piel. Te cuento qué pasa por dentro y qué puedes hacer para que tu piel no se resienta.. 1. ¿Qué hace el alcohol…
