A veces pensamos que la amabilidad, el respeto o la generosidad benefician sobre todo a quien los recibe. Y sí, sin duda pueden alegrar el día de otra persona. Pero desde la psicología se sabe algo muy interesante: con frecuencia, quien más gana no es quien recibe, sino quien da.
Tener un gesto amable, ofrecer ayuda, agradecer con sinceridad o decir algo bonito no son solo “buenas maneras”. Son conductas que favorecen nuestro bienestar emocional. Nos ayudan a sentirnos más conectados con los demás, reducen la sensación de aislamiento, refuerzan una imagen más positiva de nosotros mismos y generan emociones agradables que pueden tener un efecto muy saludable en nuestro día a día.
Ser respetuoso y generoso también cambia la forma en que vivimos nuestras relaciones. Cuando tratamos bien a los demás, no solo contribuimos a crear un entorno más cálido y humano: también cultivamos dentro de nosotros una mayor calma, serenidad, satisfacción y sentido de coherencia personal. Dicho de otra manera, actuar con bondad no solo mejora el clima a nuestro alrededor; también ordena y reconforta nuestro mundo interior.
Por eso, hoy quiero proponerte un pequeño experimento. No hace falta hacer nada extraordinario. Solo proponerte hacer alguna de estas cosas:
- Alaba algo de alguien con sinceridad.
- Di algo bonito a una persona con la que coincidas hoy.
- Sonríe y da las gracias de forma sincera.
- Ofrece ayuda sin esperar a que te la pidan.
- Ten un detalle amable, aunque sea un fisco.
Haz la prueba durante unos días y observa qué ocurre. No solo en los demás, sino en ti. Cómo te sientes. Qué cambia en tu ánimo. Qué efecto tiene en tus pensamientos, en tu energía y en tu manera de relacionarte.
A menudo buscamos bienestar en grandes cambios, cuando muchas veces empieza en actos pequeños, repetidos y cotidianos. La amabilidad no es ingenuidad ni debilidad, todo lo contrario. Es una forma de fortaleza emocional, de salud relacional y de auto-cuidado psicológico.
Quizá hoy puedas ser esa persona que deja una huella agradable en el día de alguien. Y quizá, sin darte cuenta, también estés haciendo algo chachi por ti.
Un abrazo
Marina
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Dr. M. Rodriguez-Martin MD, PhD
Dermatologist
Tenerife, Spain
www.dermaten.es
