Habitualmente hablamos del cuerpo como si estuviera compuesto por piezas separadas: el aparato digestivo, el sistema nervioso, el corazón, los pulmones… como si cada parte funcionara de forma independiente y aislada del resto. Pues así no funciona la cosa. Te voy a contar.
Tu cuerpo es un ecosistema vivo, complejo y perfectamente integrado, en el que cada órgano, sistema y célula se comunica e interactúa constantemente con el resto. Estudios recientes en neurociencia y dermatología o gastroenterología han demostrado que existe una profunda conexión entre el intestino y el cerebro (conocido como eje intestino-cerebro) o entre cerebro y piel (eje neuro-cutáneo). Lo que comes no solo afecta a tu digestión, sino que influye directamente en tu estado emocional, claridad mental, en tu piel e incluso en la calidad del sueño. Date cuenta de que tenemos más neuronas en nuestro aparato digestivo que en nuestro cerebro. Vamos, que lo de pensar con el estómago no va muy desencaminado.
De igual modo, investigaciones en psicoinmunología revelan cómo tus emociones y niveles de estrés tienen un impacto directo en tu sistema inmunológico. El estrés crónico, por ejemplo, puede aumentar significativamente la inflamación corporal y debilitar tus defensas, aumentando la vulnerabilidad a enfermedades. Todos los pacientes afectos de psoriasis, vitíligo, rosácea o dermatitis saben de lo que hablo. Estrés suele ser igual a brote o empeoramiento.
Tu respiración también desempeña un papel clave. La ciencia ha demostrado que una respiración consciente y pausada no solo mejora la oxigenación celular, sino que además equilibra el sistema nervioso, reduce la ansiedad y mejora tu capacidad cognitiva y tu nivel de energía.
Por eso, cuidar tu salud no se trata únicamente de «reparar partes aisladas» como si fuéramos un coche, o aliviar síntomas de manera puntual. Se trata de entender y respetar la interconexión y la sabiduría intrínseca de tu cuerpo. Esto implica prestar atención a tus señales internas, respetar los ritmos naturales y cuidar tu alimentación, descanso, movimiento y bienestar emocional.
Te invito a adoptar esta visión integral: deja atrás la fragmentación y comienza a verte como un ser vivo, completo e interconectado. Porque cuando cuidas conscientemente una parte de ti, estás beneficiando a todo tu cuerpo. Te animo a que empieces a escucharte, verás que todo mejora, incluída tu piel, por supuesto.
Feliz finde,
Marina–
Dr. M. Rodriguez-Martin MD, PhD
Dermatologist
Tenerife, Spain
www.dermaten.es
