Cuando pensamos en los daños que el verano produce sobre la piel, solemos pensar inmediatamente en la radiación ultravioleta. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que existe otro enemigo mucho menos conocido: el calor.
La exposición prolongada a altas temperaturas provoca una respuesta inflamatoria en nuestro organismo que puede acelerar el envejecimiento cutáneo incluso en ausencia de quemaduras solares.
¿Qué ocurre cuando hace mucho calor?
Nuestro cuerpo activa múltiples mecanismos para intentar mantener una temperatura adecuada. Aumenta la sudoración, se dilatan los vasos sanguíneos y se producen cambios hormonales y metabólicos destinados a disipar el exceso de calor.
Cuando esta situación se prolonga durante horas o días, puede favorecer:
- Aumento del estrés oxidativo.
- Producción de radicales libres.
- Degradación de colágeno.
- Mayor inflamación cutánea.
- Alteración de la barrera protectora de la piel.
- Empeoramiento de enfermedades dermatológicas.
Enfermedades que empeoran con el calor
En las consultas de dermatología observamos con frecuencia durante el verano:
- Brotes de rosácea.
- Dermatitis atópica.
- Acné inflamatorio.
- Melasma y manchas.
- Urticarias.
- Dermatitis seborreica.
Muchas personas atribuyen estos empeoramientos únicamente al sol, cuando el calor excesivo también desempeña un papel importante.
Cómo proteger la piel del calor
Además de la fotoprotección habitual, recomendamos:
- Evitar actividades intensas durante las horas centrales del día.
- Buscar sombra de forma frecuente.
- Mantener una hidratación adecuada.
- Utilizar ropa transpirable.
- Dormir correctamente.
- Consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes.
En resumen:
No solo debemos protegernos del sol.
También debemos protegernos del calor.
La combinación de radiación ultravioleta, altas temperaturas, deshidratación y falta de descanso constituye una auténtica tormenta perfecta para el envejecimiento cutáneo.
Este verano, cuida tu piel desde una perspectiva integral: protección solar, hidratación, alimentación saludable, sueño y sentido común.
Feliz semana,
Marina–
Dr. M. Rodriguez-Martin MD, PhD
Dermatologist
Tenerife, Spain
www.dermaten.es
