Durante el verano, no solo nuestra piel sufre por el sol y los agentes externos: el cabello y el cuero cabelludo también se ven especialmente afectados. La exposición solar, el cloro de las piscinas, el agua salada, el sudor y el aumento del lavado pueden alterar la salud capilar y provocar irritaciones, caída estacional o pérdida de brillo y fuerza.
Como dermatóloga, quiero ofrecerte una guía clara y práctica para cuidar tu cabello durante estos meses, tanto si tienes el cuero cabelludo sensible, alopecia, el cabello teñido, o si estás buscando proteger la cabecita de tus hijos.
☀️ ¿Por qué el verano daña el cabello?
El sol degrada las proteínas del cabello, especialmente la queratina, esencial para su estructura. Esto provoca un cabello más quebradizo, seco y sin vida. La radiación UV también oxida el color, algo que notan especialmente quienes tienen el pelo teñido o con mechas.
Por otro lado, el cloro disuelve los aceites naturales del cuero cabelludo, resecándolo y favoreciendo la aparición de picor, descamación e incluso pequeñas lesiones de eczema o foliculitis. El agua salada deshidrata el cabello, abriéndolo y dejándolo encrespado y difícil de peinar. Más o menos como cuando vas a Guamasa o a TFN estupenda y de peluquería y tras 5 minutos te miras al espejo 😂.
🏊 Cuidados antes de la piscina o playa
- Humedecer el cabello con agua dulce antes de entrar al mar o piscina.
- Aplicar un producto protector, como aceites vegetales o mascarillas sin aclarado con filtro UV.
- Recoger el pelo en una trenza o moño para evitar el roce excesivo y la rotura.
- Usar sombrero o gorra de ala ancha, especialmente si tienes zonas despobladas por alopecia, que pueden sufrir un mayor impacto de la radiación UV.
👶 Protección en niños y cuero cabelludo expuesto
El cuero cabelludo infantil es más sensible y puede quemarse fácilmente. Los niños también tienden a pasar más tiempo en el agua y al sol, por lo que es fundamental:
- Cubrir la cabeza siempre que sea posible.
- Aplicar protectores solares capilares o sprays con SPF 50 en la raya del pelo o coronilla.
- Usar champús suaves, sin sulfatos ni fragancias agresivas.
En personas con alopecia o zonas visibles del cuero cabelludo, es recomendable aplicar protector solar específico para cuero cabelludo (en formato loción, stick o spray es lo más cómodo), además de usar gorros o pañuelos.
🎨 Cabellos teñidos o decolorados
El cabello teñido es más vulnerable a la deshidratación y a la pérdida de color, ya que su estructura está de por sí dañada por los químicos. Para protegerlo:
- Evita teñir justo antes de una exposición intensa al sol o a baños continuados.
- Usa productos formulados para cabellos teñidos, ricos en antioxidantes y con filtros solares.
- Reestructura la fibra capilar con tratamientos de queratina, aceites o proteínas vegetales al menos una vez a la semana durante los meses de verano.
💧 Cuidados posteriores: recuperar e hidratar
Después de un día de sol o piscina:
- Aclara bien el cabello con agua templada para retirar restos de sal o cloro.
- Usa un champú suave o purificante, sin sulfatos, que elimine cloro o sal sin agredir.
- Aplica un acondicionador o mascarilla intensiva para restaurar la hidratación y proteger la queratina.
- Evita el uso excesivo de secadores y planchas. Siempre que puedas, deja secar al aire.
- Si notas el pelo apagado, fino o con más caída, consulta con tu dermatólogo para valorar opciones personalizadas.
📌 En resumen:
CuándoQué hacerAntes del sol o piscinaMojar con agua dulce, aplicar protector capilar, cubrir la cabeza.Durante la exposiciónEvitar la exposición prolongada sin protección, usar sombreros y sprays UV.DespuésAclarar, lavar con champú adecuado, aplicar mascarilla nutritiva, evitar calor.En cabellos teñidos o dañadosUsar productos específicos y tratamientos reparadores.En cuero cabelludo sensible o con alopeciaAplicar fotoprotección específica con al menos FPS 50, usar sombreros o medidas físicas de protección y evitar agresiones innecesarias (productos irritantes o con alcohol o perfumes).
Cuidar el cabello en verano es tan importante como proteger la piel. No dejes que el sol y el agua comprometan su salud. Si tienes dudas sobre qué productos usar, si notas caída capilar o irritación, en Dermaten estamos para ayudarte.
Un abrazo,
Marina–
Dr. M. Rodriguez-Martin MD, PhD
Dermatologist
Tenerife, Spain
www.dermaten.es
