Diseña tu entorno y deja que las buenas decisiones salgan solas. En salud, la constancia pesa más que la fuerza de voluntad. Nuestro cerebro ahorra energía automatizando lo que repetimos, por eso cuidarnos es más fácil cuando el entorno está bien diseñado: menos tentaciones, menos decisiones, más hábitos que “salen solos”. Hoy te propongo un plan…
A veces la salud empieza en un susurro. El otro día, al cerrar la consulta, alguien dejó una nota en recepción: “Gracias por tratarme con tanta paciencia”. No llevaba firma ni emojis, solo tinta azul. La leí dos veces y, sin darme cuenta, el cuerpo relajó los hombros y te aparece una sonrisa en la cara. Pensé…
Aquella mañana, Clara llegó a consulta con la garganta apretada y el móvil lleno de notificaciones. Había publicado una foto sin maquillaje la noche anterior —un pequeño acto de valentía que llevaba semanas postergando— y entre los corazones y los “gracias por tu honestidad”, apareció el comentario que le perforó la calma: “Con esa cara,…
Diferencia efluvio vs. alopecia androgenética, cuándo consultar y qué hacer. Entre septiembre y noviembre muchas personas notan más pelos en la ducha o el cepillo. No siempre es enfermedad: existe una variación estacional del ciclo capilar con más cabellos en fase de caída tras el verano. Aun así, conviene saber cuándo es normal y cuándo puede ser precisa una valoración…
Guía sencilla y basada en evidencia para que tu piel se recupere en 2–4 semanas Septiembre es ideal para mimar la piel tras el sol: aparecen manchas, la barrera se resiente y los activos potentes pueden irritar. Hoy te cuento un plan claro para recuperarla: fotoprotección bien hecha, rutina mínima de reparación y reintroducción inteligente…
Todos los que nos conocen, saben que tenemos una filosofía de trabajo y de vida (todo va unido) que se basa en el amor por lo que hacemos y por los demás. En nuestras raíces hay varios pilares fundamentales que intentamos que estén presentes en cada paso: el amor por la naturaleza y la defensa de…
Además de cuidar tu piel y tu salud en consulta, queremos ayudarte a dormir mejor. Es algo fundamental para nuestra vida. La evidencia es sólida: un sueño suficiente y de calidad mejora la salud general, regula el sistema inmune y favorece la capacidad reparadora de la piel. La evidencia en 60 segundos ¿Qué ocurre en tu piel y en…
En Dermaten Clínicas creemos que la salud es algo más que la ausencia de enfermedad. Además de revisar lunares, ponerte más guap@ o tratar tus enfermedades dermatológicas, queremos acompañarte en hábitos que protegen tu bienestar emocional y físico, basados en evidencia científica. Hoy te hablamos de un “tratamiento” sin efectos secundarios y con evidencia sólida: cultivar relaciones…
Igual que los niños vuelven al cole con ilusión y retos por delante, también los adultos tenemos la oportunidad de estrenar un “nuevo curso” para nuestra salud. Este es un momento perfecto para detenernos un instante y preguntarnos:👉 ¿Qué quiero cultivar en mi vida para sentirme mejor, más fuerte y más en paz? Tener buenos propósitos no significa…
Como dermatóloga pediátrica desde hace décadas y también como madre de tres hijos, sé de primera mano lo delicada que es la etapa de la adolescencia. En esos años, los cambios no son solo físicos: también se construye la identidad, la autoestima y la forma en la que nuestros hijos se relacionan con el mundo.…
