Presencia, motivaciones y hobbies que suman bienestar dermatológico, físico y psicológico. La vida se construye con pequeños momentos: un café tranquilo, el paseo con tu perro, ese rato de lectura, una clase de tu deporte, un viaje planeado con mimo, una charla con una amiga, una cena en familia, un proyecto que te ilusiona en el…
A veces, una frase abre caminos. Hay días en consulta en los que te das cuenta, con una claridad pasmosa, por qué las palabras importan. Entraron madre e hija. la niña, 14 años; el acné ocupando más espacio del que debería en su vida. Empezamos por lo técnico: qué tratamiento la iba a ayudar, cuánto tardaríamos…
El café no solo nos despierta: bien utilizado, puede aportar beneficios para la salud general y para la piel. Para mí, mi café de las mañanas es algo innegociable, largo y con canela. No se puede empezar mejor el día. La clave está en cómo lo tomamos (cantidad, forma de preparación, hora y temperatura). Te cuento lo esencial,…
Diseña tu entorno y deja que las buenas decisiones salgan solas. En salud, la constancia pesa más que la fuerza de voluntad. Nuestro cerebro ahorra energía automatizando lo que repetimos, por eso cuidarnos es más fácil cuando el entorno está bien diseñado: menos tentaciones, menos decisiones, más hábitos que “salen solos”. Hoy te propongo un plan…
A veces la salud empieza en un susurro. El otro día, al cerrar la consulta, alguien dejó una nota en recepción: “Gracias por tratarme con tanta paciencia”. No llevaba firma ni emojis, solo tinta azul. La leí dos veces y, sin darme cuenta, el cuerpo relajó los hombros y te aparece una sonrisa en la cara. Pensé…
Aquella mañana, Clara llegó a consulta con la garganta apretada y el móvil lleno de notificaciones. Había publicado una foto sin maquillaje la noche anterior —un pequeño acto de valentía que llevaba semanas postergando— y entre los corazones y los “gracias por tu honestidad”, apareció el comentario que le perforó la calma: “Con esa cara,…
Diferencia efluvio vs. alopecia androgenética, cuándo consultar y qué hacer. Entre septiembre y noviembre muchas personas notan más pelos en la ducha o el cepillo. No siempre es enfermedad: existe una variación estacional del ciclo capilar con más cabellos en fase de caída tras el verano. Aun así, conviene saber cuándo es normal y cuándo puede ser precisa una valoración…
Guía sencilla y basada en evidencia para que tu piel se recupere en 2–4 semanas Septiembre es ideal para mimar la piel tras el sol: aparecen manchas, la barrera se resiente y los activos potentes pueden irritar. Hoy te cuento un plan claro para recuperarla: fotoprotección bien hecha, rutina mínima de reparación y reintroducción inteligente…
Todos los que nos conocen, saben que tenemos una filosofía de trabajo y de vida (todo va unido) que se basa en el amor por lo que hacemos y por los demás. En nuestras raíces hay varios pilares fundamentales que intentamos que estén presentes en cada paso: el amor por la naturaleza y la defensa de…
Además de cuidar tu piel y tu salud en consulta, queremos ayudarte a dormir mejor. Es algo fundamental para nuestra vida. La evidencia es sólida: un sueño suficiente y de calidad mejora la salud general, regula el sistema inmune y favorece la capacidad reparadora de la piel. La evidencia en 60 segundos ¿Qué ocurre en tu piel y en…
