El frío también existe en Canarias Cuando pensamos en Canarias, pensamos en sol, clima suave y “eterna primavera”.Y es verdad: la temperatura media suele ser muy agradable todo el año, con inviernos alrededor de los 18–22 ºC. Es una suerte vivir aquí. Pero eso no significa que el frío no afecte a nuestra piel. Sobre todo…
Pilar se quedó en silencio frente al espejo.Primero arrugó un poco la frente, como quien no termina de creerse lo que ve.Luego vinieron las lágrimas, discretas, cayendo despacio. —“No me veía así desde hace años…” murmuró. Acabábamos de terminar su tratamiento con Ultraformer MPT en la clínica. Desde fuera, alguien podría pensar: “Bueno, solo es un tratamiento estético”.Pero para…
Hoy quiero hablarte de un concepto filosófico muy antiguo, pero tremendamente actual: memento mori, una expresión latina que significa “recuerda que morirás”. Puede sonar duro al principio, pero en realidad es una invitación directa a cuidar mejor de tu vida… y de tu salud. ¿Qué tiene que ver “memento mori” con tu salud? Lejos de ser algo triste,…
La Ley de Pareto: un principio simple que puede transformar tu salud ¿Sabías que una pequeña parte de tus acciones diarias puede generar la mayoría de tus resultados? Esta idea se basa en un principio llamado la Ley de Pareto, y hoy quiero ayudarte a aplicarlo de manera práctica para mejorar tu piel, tu bienestar y…
En la consulta hablamos muchas veces no solo de los problemas de piel, sino que al realizar un abordaje global, muchas veces abordamos temas como la alimentación, ejercicio, sueño o estado de ánimo. Pero hay una pregunta de fondo que rara vez formulamos en voz alta y que, sin embargo, influye enormemente en la salud física…
En la consulta hablamos a menudo de alimentación, ejercicio, analíticas, cremas o tratamientos sistémicos. Pero hay un aspecto que atraviesa todo eso y del que se habla menos: la serenidad interior, esa capacidad de estar en paz con uno mismo y con los demás, incluso cuando la vida no es perfecta. Los filósofos estoicos utilizaban el…
Como tu médico, veo cada día que no solo influye en nuestra vida y nuestra salud lo que nos pasa, sino también cómo somos y cómo nos comunicamos. Oí hablar por primera vez de estas ideas en un curso de dirección en IESE hace más de 20 años y me llamó la atención. Hace un par de años, en…
Antioxidantes, vitaminas y grasas buenas que se notan por dentro… y por fuera. Aprovechando el regalazo que me trajo ayer mi maravillosa, fuerte, emprendedora y admirada paciente Raquel (a ver si dejas de fumar, que es tu único defecto-tenía que decírtelo 😉), hoy te propongo mirar tu frutero con ojos de cuidado de la piel.…
Dormir, moverte, comer bien, conectar con la naturaleza y cuidar tus vínculos:la combinación perfecta para mejorar tu salud por dentro y por fuera. Qué fácil sería que todo pudiera solucionarse con una pastillita, ¿verdad?. Pues lamentablemente, no es así, o muchas veces esa no es la mejor opción. A veces buscamos cambios grandes cuando, en…
Hoy quiero llevarte de ruta por algo que tu cuerpo hace en silencio y que, sin embargo, cambia tu ánimo, tu energía y hasta el aspecto de tu piel: las endorfinas. Imagina que son pequeñas llaves químicas que tu organismo fabrica para abrir puertas de calma y bienestar. Nacen en el cerebro y también interactúan…
