Sérum antioxidante, esencia, tónico, exfoliante, ácido hialurónico, niacinamida, retinol, péptidos, aceite facial, mascarilla nocturna y crema reparadora, almohada de seda y tirabuzones en el pelo, aceite de ricino en las pestañas y pimienta picona en los labios…… Las redes sociales han convertido el cuidado de la piel en una sucesión interminable de pasos, muchas veces, a…
Durante años, la dermatología estética estuvo muy vinculada a la idea de rellenar: más pómulo, más labio, más proyección y más volumen. Actualmente estamos observando un cambio de tendencia. Cada vez más pacientes solicitan verse descansadas, luminosas y favorecidas, pero sin perder su expresión ni modificar sus rasgos. El objetivo ya no es parecer otra…
Colágeno, biotina, vitamina D, vitamina C, zinc, selenio, magnesio, hierro, omega 3, melatonina, probióticos y preparados para fortalecer el cabello. Es frecuente encontrar pacientes que toman cinco, seis o incluso más suplementos diferentes cada día. Algunos han sido recomendados por un profesional, pero otros se incorporan después de ver un vídeo, escuchar un pódcast o…
La perimenopausia y la menopausia no son solo “dejar de tener la regla”. Son una etapa de transición hormonal que puede afectar a la piel, al sueño, al apetito, al estado de ánimo, a la masa muscular, a la distribución de la grasa y a la forma en la que sentimos nuestro cuerpo. Y algo…
En las últimas semanas se ha popularizado en redes sociales una práctica sorprendente: aplicar crema para la dermatitis del pañal sobre el rostro antes de dormir. Muchas de estas cremas contienen óxido de zinc y crean una capa blanca, densa y muy visible sobre la piel. Algunos vídeos prometen que, al despertar, el rostro estará…
La perimenopausia y la menopausia no son solo “dejar de tener la regla”. Son una etapa de transición hormonal que puede afectar a la piel, al sueño, al apetito, al estado de ánimo, a la masa muscular, a la distribución de la grasa y a la forma en la que sentimos nuestro cuerpo. Y algo…
Vivimos en una sociedad acelerada, hiperconectada y con muy poco silencio. Muchas personas llegan al final del día con el cuerpo cansado, pero con la mente encendida: pensamientos repetitivos, tensión, dificultad para desconectar, sueño superficial o sensación de no descansar. En este contexto, la meditación no debe entenderse como una moda ni como algo reservado…
En verano hablamos mucho de fotoprotección, pero hay otro pilar fundamental para cuidar la salud y la piel: la hidratación. El calor, la sudoración, la exposición solar, el aire acondicionado, el ejercicio al aire libre y los cambios de rutina pueden favorecer la pérdida de agua y alterar la barrera cutánea. El resultado puede ser…
Cuando pensamos en salud, solemos fijarnos en el peso, el colesterol o la tensión arterial. Sin embargo, hay otro marcador que merece mucha más atención: la masa muscular. El músculo no es únicamente una cuestión estética ni algo reservado a deportistas. Es un tejido metabólicamente activo que participa en el control de la glucosa, protege…
Dormir no es una pérdida de tiempo: es una de las herramientas más fuertes que tiene nuestro organismo para reparar tejidos, regular el apetito, consolidar la memoria, equilibrar el estado de ánimo y cuidar la salud de la piel. Sin embargo, muchas personas llegan a la noche con el cuerpo cansado, pero con la mente…
