En medicina y salud general solemos hablar de sueño, ejercicio, nutrición o manejo del estrés como pilares básicos. Sin embargo, hay otro elemento profundamente humano que también influye en nuestro bienestar: los rituales. Lejos de ser algo anecdótico o exclusivamente religioso, los rituales han acompañado a la humanidad desde sus orígenes como una forma de dar orden,…
Cada vez más hombres consultan por sus arrugas de expresión sin buscar un cambio radical, sino una versión más descansada, fresca y armónica de sí mismos. Ayer mismo en consulta, un paciente me pidió que hiciera una newsletter sobre este tema….pues ahí voy. Me encanta que me sugieran temas en consulta, porque la finalidad de estos mensajes…
¿El chocolate da acné? ¿La mayonesa lo empeora? ¿Los alimentos “grasos” son los culpables?Durante años, el acné se ha relacionado con muchos alimentos concretos casi por costumbre popular. Pero cuando miramos la evidencia científica, el panorama cambia: no todo lo que se culpa tiene respaldo real, y sí que hay algunos patrones dietéticos que parecen influir en…
En Canarias tenemos un gran privilegio diario: poder caminar al aire libre casi todo el año. Hoy quiero recordarte algo muy simple pero muy importante: caminar es salud. A veces pensamos que para cuidarnos necesitamos grandes cambios, rutinas complicadas o mucho tiempo. Pero la realidad es que un hábito tan accesible como salir a caminar cada…
Entender lo que ocurre para acompañarlo mejor La adolescencia es una etapa de enormes cambios físicos, emocionales y sociales. Muchas de las conductas que observamos en esta edad no son una cuestión de “dramatismo”, “rebeldía” o “falta de madurez” sin más, sino que tienen una base biológica real. Comprenderla ayuda a acompañar mejor a los…
La primavera es una época especialmente bonita en Canarias, pero también puede ser una temporada complicada para muchas personas con predisposición alérgica. Aunque en nuestras islas los niveles de polen suelen ser más bajos que en muchas zonas de la Península, sí vemos con frecuencia síntomas relacionados con pólenes, ácaros, hongos ambientalesy, además, con episodios de calima,…
Vivimos en una época en la que parece que siempre debemos estar en movimiento: trabajando, produciendo, resolviendo, avanzando. Sin embargo, hay algo profundamente humano —y profundamente necesario— que muchas veces olvidamos: parar. Parar no significa rendirse.Parar no significa quedarse atrás.Parar, en realidad, muchas veces significa cuidar el camino para poder seguir avanzando mejor. Hay una historia muy conocida…
Hoy quiero contarte qué es la terapia fotodinámica médica (PDT) y por qué la usamos tanto en consulta cuando buscamos tratar el daño solar, fotoenvejecimiento, (queratosis actínicas y “campo” fotoenvejecido) y, en casos seleccionados, ayudar en el acné de la adolescencia. ¿Qué es la PDT médica? La PDT combina: Esa activación produce un efecto controlado sobre células dañadas por el sol…
Si has notado que el pelo se afina, que la raya se ensancha o que las “entradas” avanzan, es muy posible que estemos ante alopecia androgenética (AAG), la causa más frecuente de pérdida de densidad capilar tanto en hombres como en mujeres en España. La buena noticia: a día de hoy estamos en un buen momento de…
En TikTok se ha hecho viral el “skin flooding”: aplicar varias capas de productos hidratantes (brumas, sérums, cremas) para conseguir un “glow” inmediato. Como sabes que me encanta traer por aquí las preguntas recurrentes en la consulta, te explico esta moda por la que me preguntan todas mis pacientes jóvenes últimamente. La idea tiene sentido… pero no le va…
