Hoy me apetecía hablarles de un alimento que cada vez está más presente en nuestra mesa y que, además de delicioso, tiene mucho interés desde el punto de vista nutricional: el aguacate. Aunque muchas veces lo usamos como si fuera una verdura, en realidad el aguacate es una fruta. Procede de Persea americana y su origen se…
En Canarias no hace falta estar en pleno verano para recibir una radiación ultravioleta intensa. Ya en estas semanas de primavera los índices UV están alcanzando niveles muy altos: a 21 de abril de 2026, AEMET prevé valores de 8 en Santa Cruz de Tenerife y de 9 en zonas de Gran Canaria, cifras que…
A veces buscamos grandes cambios para sentirnos mejor, cuando en realidad una cosita muy sencilla puede marcar una gran diferencia: detenernos cada día, aunque sea un minuto, para reconocer algo que sí está bien, algo que valoramos o algo que agradecemos en nuestra vida. No se trata de negar las dificultades, sino de entrenar a…
Vivimos en un mundo acelerado, donde las heridas emocionales, las decepciones y los conflictos forman parte de la experiencia humana. A veces, sin darnos cuenta, cargamos durante años con el peso del rencor, la ira o el resentimiento. Pensamos que aferrarnos a ese dolor nos protege o nos da fuerza, pero en realidad ocurre lo…
Durante la perimenopausia, etapa de transición previa a la menopausia, los niveles hormonales empiezan a fluctuar y, de forma progresiva, descienden especialmente los estrógenos. Este cambio no solo puede alterar el ciclo menstrual y otros síntomas conocidos, sino también influir en la forma en la que el cuerpo distribuye la grasa. Uno de los cambios…
Ayer hablaba con un paciente sobre este tema en la consulta y lo importante que es cuidar ciertos detalles de nuestros hábitos para mejorar nuestra salud general. Cuando hablamos de “estimular el sistema vago”, en realidad nos referimos al nervio vago, una pieza clave del sistema nervioso parasimpático: el encargado de favorecer el estado de calma, recuperación y…
En estos meses entramos en una etapa muy especial del año desde el punto de vista dermatológico y estético: probablemente estamos en una de las últimas fases realmente favorables para realizar tratamientos despigmentantes intensivos antes del verano. Es el momento de mirar la piel con atención y preguntarnos si esas manchas que aparecieron tras el verano…
Hay momentos en la vida en los que seguir haciendo más no es la respuesta. A veces, lo más necesario no es avanzar, correr ni llenar cada minuto, sino parar. Detenerse. Respirar. Escucharte. Vivimos rodeados de ruido. No solo del ruido externo, de los sonidos, de las prisas o de las conversaciones constantes. También del…
Vivimos rodeados de pantallas. Móviles, tabletas, videojuegos, redes sociales, vídeos cortos, notificaciones, mensajes, “likes” y contenido infinito. No se trata de demonizar la tecnología, pero sí de entender algo esencial: el cerebro de un niño no está preparado para gestionar solo un entorno diseñado para captar su atención de forma constante. Y cuanto antes lo comprendamos,…
A veces pensamos que la amabilidad, el respeto o la generosidad benefician sobre todo a quien los recibe. Y sí, sin duda pueden alegrar el día de otra persona. Pero desde la psicología se sabe algo muy interesante: con frecuencia, quien más gana no es quien recibe, sino quien da. Tener un gesto amable, ofrecer…
