Como dermatóloga pediátrica desde hace décadas y también como madre de tres hijos, sé de primera mano lo delicada que es la etapa de la adolescencia. En esos años, los cambios no son solo físicos: también se construye la identidad, la autoestima y la forma en la que nuestros hijos se relacionan con el mundo.…
Tras meses de UV intensos, calor, sal y cloro, la piel y el pelo suelen llegar deshidratados, más reactivos y con manchas cutáneas más intensas. La buena noticia: con una rutina correcta y procedimientos suaves puedes recuperar luminosidad, barrera y densidad mientras abordamos el melasma con rigor. 1) Tu plan en casa (4–8 semanas) Mañana Noche Tips clave 2) Melasma y manchas: cómo lo tratamos…
La inteligencia artificial puede ayudar a priorizar lesiones sospechosas, pero no sustituye al dermatólogo. Te explico qué cambia y cómo te afecta. ¿Qué papel tiene la IA en cáncer de piel? Hoy la IA se utiliza sobre todo para apoyar el triaje (priorizar) de lesiones sospechosas a partir de fotografías clínicas y dermatoscópicas dentro de circuitos sanitarios, no para…
Guía rápida: cuánto beber, cuándo usar electrolitos y cómo se nota en tu piel y salud. Lo esencial, en 30 segundos ¿Cuánta agua necesito realmente? No existe una cifra “única”. Cambia con clima, actividad física, peso corporal, dieta (más sal/proteína/fibra, más sed), edad y estado de salud. Referencias orientativas (total de agua diaria, incluidos alimentos): Como regla sencilla, traduciendo a bebidas (el resto lo aportan los…
Sommarøy, en el Ártico noruego, convirtió la luz natural en su reloj. Qué podemos aprender para dormir mejor, vivir más presentes y cuidar nuestra salud general y por supuesto, dermatológica. Érase una vez, en el norte de Noruega… A 36 km al oeste de Tromsø, en el círculo polar, hay una pequeña comunidad pesquera de…
Comprender a las personas que te rodean reduce estrés, mejora las relaciones y favorece decisiones de salud. Te contamos qué dice la ciencia y cómo mejorar este aspecto en nuestra vida diaria. Escuchar y ponerse en el lugar del otro: una fórmula mágica En consulta lo vemos a diario: cuando te escuchan de verdad y percibimos empatía, baja…
Descanso, gratitud y rutina saludable: las tresclaves para equilibrar cuerpo, mente y piel. Te cuento cómo empezar. En Dermaten Clínicas volvemos de vacaciones con energía renovada, ilusión por cuidarte y ganas de trabajar con el maravilloso equipo. Este “reset” no es solo emocional: el descanso y la desconexión favorecen el equilibrio del sistema nervioso, regulan el estrés y ayudan a…
Cerramos durante una semana para cuidarnos y volver con más fuerza. Te explico, con evidencia, cómo el descanso y el contacto con los tuyos protegen tu salud (y tu piel). ¡Nos vemos en una semana! El equipo de Dermaten Clínicas estará de vacaciones la próxima semana para descansar, recargar energía y disfrutar de familia y amigos. Volvemos el 25 de Agosto con…
La biología explica muchas inseguridades en la adolescencia. El acné, la caída de cabello o el aumento de vello son problemas que veo en consulta cada día en pacientes adolescentes y se pueden mejorar y hacer que esta fase del desarrollo de nuestros hijos sea un poco menos difícil. Lo que ocurre en el cerebro adolescente Durante…
El sueño protege tu barrera cutánea y tu colágeno. Te contamos cómo dormir se nota en la piel (y qué hacer esta semana para mejorar este aspecto). Dormir bien no es solo descansar: es permitir que la piel repare su barrera, module la inflamación y mantenga el colágeno, fibras elásticas y la hidratación que aportan salud, firmeza y elasticidad. La investigación…
