El savoring, “pensar en positivo” ni negar lo difícil.
Hoy quiero hablarte de una habilidad muy sencilla, pero muy interesante: el savoring (en español, saborear o ampliar lo positivo). No es exactamente “pensar en positivo” ni negar lo difícil. Es algo más concreto: entrenar la atención para notar, intensificar y alargar las experiencias agradables (aunque sean pequeñas). En psicología se describe como una forma de regular emociones positivas, atendiendo y apreciando momentos placenteros, que muchas…
