Si te cuesta “cumplir” con el ejercicio perfecto: snacks de movimiento.
Si te cuesta “cumplir” con el ejercicio perfecto (sesión larga, ropa adecuada, tiempo ideal…), hoy quiero proponerte algo mucho más amable y realista: snacks de movimiento. ¿Qué son los snacks de movimiento? Son micro-pausas activas repartidas a lo largo del día: 30 segundos a 3 minutos de movimiento intencional (subir escaleras, sentadillas, caminar rápido, movilidad articular, estiramientos dinámicos…). La idea…
