Caminar cada día protege tu corazón, tu metabolismo y por supuesto tu mente y tu piel.
La idea de “10.000 pasos al día” se ha vuelto popular como objetivo de salud. Es un buen ancla motivadora, pero lo más importante es el “más es mejor”: los beneficios empiezan ya con 7.000 pasos/día y siguen creciendo hasta cerca de 9.000–10.500 pasos, según grandes estudios clínicos. En adultos de mediana edad, pasar de <7.000 a ≥7.000 pasos/día se asoció con 50–70% menos…
